Ach, der Orgasmus! Wenn er kommt, löst er ein Gefühl der Leichtigkeit aus. Ihn überhaupt zu erreichen, ist aber oft das Gegenteil von leicht, gerade für Frauen. Gesellschaftstabus, Stress — die Gründe sind vielfältig. Zwei Experten bieten Tipps. Mit der Lust fängt es an. Der Atem wird schneller, der Puls rast. Dann beginnen die Muskeln zu zucken, alles vibriert — und eine Welle der Euphorie rollt über uns hinweg. Der Orgasmus gehört für viele Beim Sex Besser Kommen zu den Achtung, Wortspiel Höhepunkten des Lebens. Ihn zu erreichen, ist aber nicht immer so einfach — und darüber zu sprechen, erst recht nicht. Vor allem ein Thema wird dabei meist vernachlässigt: die weibliche Sexualität. Laut einer Umfrage im Herbst kommen hierzulande 48 Prozent aller Männer, aber nur 18 Prozent aller Frauen beim penetrativen Sex immer zum Orgasmus. Woher kommt dieses Gefälle? Und was kann Frauen dabei helfen, einen Orgasmus zu haben? Zwei Experten klären auf. Zunächst sei gesagt: Auch im internationalen Vergleich sind Frauen kaum besser dran als in Deutschland. Weltweit kommen 20 Prozent aller Frauen beim Geschlechtsverkehr mit dem Partner zum Höhepunkt, im Vergleich zu 49 Prozent aller Männer. Die repräsentative Umfrage wurde von einem Marktforschungsunternehmen im Kundenauftrag durchgeführt. Insgesamt Bei Frauen sei das Ganze etwas komplexer. Da braucht es mehr Zeit, andere Stimulation oder mehr Handarbeit, um zum Orgasmus zu kommen. Die Einschätzung Riefs deckt sich mit den Ergebnissen aus der Orgasmus-Umfrage. Schwierigkeiten, zum Orgasmus zu kommen, können auch mit der Beziehung zum Partner oder mit der eigenen Libido zusammenhängen. Im Interview mit WELT erklärt Dr. Ebenso können medizinische Beschwerden zu Orgasmus-Problemen führen — etwa Entzündungen oder Erkrankungen, die genitalen Sex unmöglich machen, eine trockene und verletzliche Scheide durch Hormonmangel, oder sexuell übertragbare Infektionen. Auch hormonelle Störungen der Schilddrüsesowie Diabetes, Herzkrankheiten und einige Medikamente können laut Dr. Albring die Libido und die Orgasmusfähigkeit einschränken. Hauptverdächtiger Nummer eins ist aber — wie bei so vielen Dingen im Leben — Stress. Der niedergelassene Frauenarzt beschreibt:. Das wichtigste Sexualorgan ist das Gehirn. Das bedeutet, Lust, Verlangen, Erregung entstehen im Kopf. Wenn also Beim Sex Besser Kommen, Kinder, oder Partner auf die Nerven gehen, der Schlafrhythmus im Eimer ist oder die Zeit fehlt, um zu entspannen, kann es schwierig werden, beim Sex zum Höhepunkt zu kommen — oder überhaupt Lust zu empfinden. Je nachdem, was die Probleme auslöst, bieten sich unterschiedliche Therapien und Möglichkeiten an. Wird etwa eine körperliche Ursache vermutet, ist ein Besuch beim Frauenarzt ratsam — vor allem dann, wenn Schmerzen beim Geschlechtsverkehr auftreten. Geht man eher von einer Anorgasmie — also einer Unfähigkeit, einen Orgasmus zu haben — oder einer niedrigen Libido aus, rät der Präsident des Berufsverbandes der Frauenärzte von einer medikamentösen Behandlung ab. Dazu sind die Ursachen für eine Anorgasmie oder einen Libidomangel zu vielfältig. Gibt es wiederum Gesprächsbedarf im Bereich Sex, Beziehung oder Sexualität, kann es sinnvoll sein, über eine sexualtherapeutische Beratung nachzudenken. Hier kann ein Gynäkologe begrenzt unterstützen. Zwar haben alle Frauenärzte und Frauenärztinnen die Zusatzqualifikation Psychosomatik und viele eine Qualifikation für die Sexualmedizin, so Dr. Aber für eine weitergehende Unterstützung empfiehlt der Präsident des Bundesverbands für Frauenärzte speziell geschulte Psychotherapeuten oder darauf ausgelegte Institutionen. Noch einen letzten Tipp gibt Johanna Rief mit auf den Weg. Sich Zeit nehmen kann nämlich helfen, den eigenen Körper besser kennenzulernen.
Orgasmus-Tutorial: Besser kommen in 5 Schritten
Sexologin erklärt: So kommt eine Frau zum Orgasmus Denn durch Bewegung, Atmung und Geräusche beim Sex kann sich die Erregung im ganzen Körper verteilen. Augenkontakt: Wenn ihr euch anseht, könnt ihr beim Sex besser kommunizieren und leichter zum gemeinsamen Höhepunkt kommen. Orgasmus der Frau: So genießen Sie mehr Höhepunkte | escorts-hobbyhuren-germany.onlineWie häufig ein Mann im Leben zum Höhepunkt kommt, lässt sich schwer sagen — nicht zuletzt hängt das ja auch davon ab, wie aktiv er sexuell ist. FC Union Internationales Politik Bundestagswahl Wirtschaft Kultur Panorama Sport Stil Bürgerrechte Gesundheit Ratgeber Technologie Reisen. Mehr Vögelkunde? Ein störendes Telefonklingeln kann schon genügen, um massiv zu stören. Vertrauen und Gelassenheit: Fil hat riesige Fortschritte gemacht!
Nur 20 Prozent aller Frauen kommen beim Sex – was helfen kann
Irgendwie klappt es nicht mit deinem Höhepunkt? 2. Wie du einen Orgasmus trainieren kannst, verraten unsere ganz konkreten Tipps! Klingt komisch, hilft aber tatsächlich: Wenn Ihre Blase nicht leer ist, kann das beim Kommen helfen, denn der Druck von innen. Augenkontakt: Wenn ihr euch anseht, könnt ihr beim Sex besser kommunizieren und leichter zum gemeinsamen Höhepunkt kommen. Denn durch Bewegung, Atmung und Geräusche beim Sex kann sich die Erregung im ganzen Körper verteilen. Volle Blase.Ist das Glied steif, können Männer sich den Ring um die Peniswurzel legen und damit ihre Erektion verlängern, erklärt Valk. Welche Position einem Mann beim Sex gefällt, ist individuell. Sex über 40 Der unendliche Gipfelsturm: Alles rund um den vaginalen Orgasmus von Tina Molin Artikel merken. Doch seit einigen Jahren tut sich was, es wird öffentlich und hoffentlich auch privat viel mehr über weibliche Lust gesprochen. So können Paare den Orgasmus beim Mann verstärken: "Beim Mann gilt: Je stärker seine Erektion, desto intensiver erlebt er meist seinen Orgasmus", sagt Valk. Artikel teilen mit:. Keine Vergnügen mehr verpassen? Die Klitoris mag das zwar, die Vagina aber nicht — weil sie die Vibration kaum spüren kann. Den eigenen Körper kennenlernen Noch einen letzten Tipp gibt Johanna Rief mit auf den Weg. Die Gründe für das Ausbleiben eines Orgasmus' können natürlich so vielseitig wie wir Menschen sein. Was du brauchst: deine Beckenbodenmuskulatur im Allgemeinen, den PC-Muskel im Speziellen und am besten auch noch alle übrigen Muskeln in deinem Körper. Männer kommen zwar durchschnittlich öfter, aber nicht mehrmals hintereinander. Kathi ist Brand Managerin und schreibt über Liebe, Sex und Körper. Ich rate allen Frauen, die keinen Orgasmus bekommen: Lerne dich erst selber anzufassen. Woran das liegt, ist noch einmal eine ganz andere Geschichte. Bevor ein Paar diese ausprobiert, sollte es sich jedoch darin einig sein, dass es beim Sex nicht um Leistung , sondern um Freude und Bindung geht. Kleine Schritte zum Erfolg: Raphael Dysli hilft Benny, seine Angst zu überwinden Video. Es ist wie beim Sport: Jede Trainingsminute zahlt sich aus. Krankengeld falsch gerechnet? November Uhr 7 Min. Practice makes perfect: Trainiere deinen Beckenboden. Die Wiedergabe wurde unterbrochen. Probiere aus, was sich gut anfühlt und teile das deiner Partnerin oder deinem Partner mit. Je nachdem, was die Probleme auslöst, bieten sich unterschiedliche Therapien und Möglichkeiten an. Alleine aber schon?
